UIAA - Zirve Dağcılık - Kaya Tırmanışı Eğitimi için Kayıt Yaptırın
İniş Eğitiminde İtfaiyeci Emniyeti 3,814

İniş Eğitiminde İtfaiyeci Emniyeti

İniş eğitiminde aşağıdan itfaiyeci emniyeti alınırken çok dikkat edilmelidir.


Sahip Olmanız Gereken Altı Tırmanış Uygulaması 3,789

Sahip Olmanız Gereken Altı Tırmanış Uygulaması

En çok kullanılan altı tırmanış uygulaması


Perlon Kullanımında Çekerler 4,192

Perlon Kullanımında Çekerler

Perlonu çekerini düşürmeden kullanmaya dikkat edin.


Tırmanışta Güçlü Parmaklar İçin Hamur Egzersizi 4,177

Tırmanışta Güçlü Parmaklar İçin Hamur Egzersizi

Dr. Lisa Erikson` tan. Güçlü parmaklar sahip olmak için oyun hamuru yada cam macunu ile yapabileceğiniz çalışmalar.


Atrenman: Core çalışmak için 10 hareket 4,452

Atrenman: Core çalışmak için 10 hareket

Core antrenmanı yaparak tırmanırken kollara binen yükü azaltabilirsiniz.


Çubukla Klip Yapmak 4,156

Çubukla Klip Yapmak

Bu yöntemle uzanamadığınız boltlara klip yapabilirsiniz.


Kaya Tırmanışında Parmak Derilesini Koruma Elkitabı 3,817

Kaya Tırmanışında Parmak Derilesini Koruma Elkitabı

Tırmanışra yıpranan parmak derilerinin bakımı nasıl yapılır? Nasıl yıpranmaktan korunuz?


Nisan 2016 UIAA Dağ Komisyonu Toplantısı 3,874

Nisan 2016 UIAA Dağ Komisyonu Toplantısı

UIAA Dağ Komisyonu eğitimlerin etik, eğitim teknikleri ve hukuksal sorumluluklar dahilinde en iyi şekilde uygulanmasına çalışır.


Tırmanış İçin Antrenman Programı 4,018

Tırmanış İçin Antrenman Programı

Tırmanış İçin Antrenman Programı


Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır? 3,965

Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır?

Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır?


Kanala abone olmak için

Hedef 200 eğitim videosu

Tırmanış konusunda her hafta yeni bir bilgi için abone olun


Zirve Dağcılık - UIAA

UIAA Tırmanış Eğitmeni Burak Başaran Zirve Dağcılık

© 2015