WhatsApp Grubu
Telegram Grubu
İniş eğitiminde aşağıdan itfaiyeci emniyeti alınırken çok dikkat edilmelidir.
En çok kullanılan altı tırmanış uygulaması
Perlonu çekerini düşürmeden kullanmaya dikkat edin.
Dr. Lisa Erikson` tan. Güçlü parmaklar sahip olmak için oyun hamuru yada cam macunu ile yapabileceğiniz çalışmalar.
Core antrenmanı yaparak tırmanırken kollara binen yükü azaltabilirsiniz.
Bu yöntemle uzanamadığınız boltlara klip yapabilirsiniz.
Tırmanışra yıpranan parmak derilerinin bakımı nasıl yapılır? Nasıl yıpranmaktan korunuz?
UIAA Dağ Komisyonu eğitimlerin etik, eğitim teknikleri ve hukuksal sorumluluklar dahilinde en iyi şekilde uygulanmasına çalışır.
Tırmanış İçin Antrenman Programı
Bebeklerle Antrenman Nasıl Yapılır?